3 juni 2017: Van harte gefeliciteerd coach Channa!

Workout of the day (WOD)
“Channa 26″
For time:
26 Cal Assault bike
Then…
3 rounds of:
6 Bar muscle-ups
17 Handstand push-ups

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
10 uur Handstand hold

Er is er één jarig dat kun je niet zien dat is coach Channa! Zoals je gisteren op de blog kon lezen is zij zelf aanwezig in Madrid, Spanje bij de Meridian Regionals om de atleten te judgen. Toch kunnen wij haar 26e verjaardag niet zo maar aan ons voorbij laten gaan.

Op het programma staat daarom vandaag een traktatie van calorieën op de Assault bike, bar muscle-ups en handstand push-ups. Het is een mix van haar favoriete en minder favoriete bewegingen. Alhoewel zij weinig tijd heeft om het te vieren vandaag wensen wij haar toch namens het hele team van Reebok CrossFit Almere een hele fijne verjaardag. Wij hopen dat jullie aan haar denken als jullie helemaal verslagen op de grond liggen na de workout.