3 juli 2015: Zomerstop Yoga

Allereerst wil ik melden met hoeveel plezier ik bij Reebok CrossFit Almere les geef. Wat een geweldige gemotiveerde groep zijn jullie! Wegens de vakantie periode en daarmee veel vakantiegangers zal de yoga les vervallen tot zondag 23 augustus. Na de zomer vakantie beginnen wij samen aan het nieuwe thema: “Kennismaking met je Bandhas, innerlijke kracht”. “Bhanda” betekent slot. Er zijn drie Bandhas die wij zullen behandelen.  Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat het gebruiken van deze Bandhas, het samentrekken is van bepaalde spieren in je lichaam. Dit zorgt ervoor dat je kunt ademen, beter concentreren, je lichaam versterken en een gevoel van lichtheid kan geven als je traint of beweegt tijdens de yoga houdingen. De connectie tot de Bandhas is een geweldige gereedschap voor de CrossFit ninja. Een leuke oefening waar dit te merken zal zijn is de Press to Handstand of “Adho Mukha Vrkasana” zoals deze in yoga genoemd wordt. Meer hierover zal binnenkort in een andere blogpost bekend gemaakt worden. Wil je in de tussentijd geen yoga missen? Niet getreurd, want ik organiseer de volgende yoga activiteiten.

9.30 uur Ochtend Yoga les met heerlijk ontbijt.

Wordt wakker en start je weekend met energie.

Een ontspannende yoga les met daarna de optie tot ontbijt verzorgd door “The Foodpress”.

Kosten; €15,- Yoga en Ontbijt (inclusief €5,- korting voor yoga)

Alleen Yoga €10,-

12.30 Energieke Flow Yoga les met heerlijke lunch

Slaap je liever uit? Kom dan naar de middag les en geniet daarna van een lunch ook verzorgd door “The Foodpress:.

Kosten; €20,- Yoga en Lunch (inclusief €5,- korting voor yoga)

Alleen Yoga €10,-

“Catch that Wave” Yoga les bij Almeerderstrand

10.00 uur meeting point bij Poortdok.

Kosten; €5,- voor CF ninja’s anders €10,-

Voor meer informatie, activiteiten of aanmelding mail sandra@relaxandcreate.com. Ik wens jullie allen een zomer vol plezier en veel zon!