29 december 2022: PR Day!

Workout of the day
4 x 4 min AMRAP of:
3 hang power cleans, 60kg/42.5kg
6 shoulder-to-overheads, 60kg/42.5kg
9 lateral burpees over the bar
12 pull-ups
– Rest 2:00 between rounds.

Accessory of the week
Zie glassboard in de lounge.

Challenge van de maand.
Zet 10.000 stappen per dag.

PR Day!
Zo op de valreep van 2022 hebben we nog één geweldige traditie voor jullie klaarstaan: PR Day! Aanstaande zaterdag kan jij nog even je grenzen verleggen. En heb je geen zin om die dag te trainen? Dan ben je natuurlijk van harte welkom om onder het genot van een oliebol gezellig te komen kijken!

Van 9:00 uur tot 12:00 uur is er vrije inloop, waarbij je van 9:00 uur tot 10:30 uur de kans hebt om een PR te halen op een krachtonderdeel en van 10:30 uur tot 12:00 uur kan je je tijd verbeteren op één van de Benchmark-workouts. Bij binnenkomst vind je in de lounge een whiteboard waar je je kan inschrijven voor een onderdeel.

3… 2… 1… Nog één keer knallen in 2022!!!!!! GO!