28 oktober 2016: Food is fuel

Workout of the day (WOD)
Geen WOD i.v.m. Lucas Parker Training Camp

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters sandbag carry

Vandaag zijn er vanwege het trainingskamp met Lucas Parker geen normale lessen in de box. Ondanks dat er nu wel open gym uren zijn kun je wellicht niet trainen. Wat moet je nu met je leven? Geen beter moment om eens te kijken naar de bodem van de inmiddels bekende CrossFit hiërarchie, namelijk voeding. Wij kunnen het niet vaak genoeg herhalen dat als je het uiterste uit ons programma wilt halen je ook moet nadenken over wat je in je mond stopt. Met alle  informatie die in de media verschijnt kan het soms verwarrend zijn wat je nou precies moet eten. Gelukkig hebben wij een aantal video’s voor je die je daarbij kunnen helpen. E.C. Synkowski, CrossFit HQ staff, verteld in vijf korte video’s wat de voorschriften zijn om strakker in je vel te zitten, meer spiermassa op te bouwen en beter te presteren tijdens de workouts. Een preview van de eerste video kun je vinden door op “lees meer” te klikken. De volledige versie van de video en de andere video’s uit de serie kun je vinden op de CrossFit Journal. Je kunt daar gratis een account aanmaken die je toegang geeft tot alle materiaal op de website. Hier kun je deel één, twee, drie, vier en vijf vinden. Belangrijk is niet alleen om het te kijken, je moet er ook wat mee doen. Slechter zal je er zeker weten niet van worden. Heb je vragen dan kun je die altijd aan ons stellen. Vergeet niet, food is fuel!