28 januari 2017: Wat eet jij volgende week?

Workout of the day (WOD)
3 rounds for time of:
1000m Row
50 Sumo deadlift high pulls, 35kg/25kg
25 Pull-ups

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk Air Squats

Voldoende variatie in je eetpatroon zorgt ervoor dat je alle vitamines en mineralen binnen krijgt die je lichaam nodig heeft. Op die manier ben je niet alleen weerbaarder tegen een griepje, maar herstel je sneller van je trainingen en heb je meer energie om het uiterste uit jezelf te halen. Om je te helpen genoeg variatie aan te brengen kun je een kijkje nemen op deze pagina van Mileu Centraal. Er is ook een app in de Play en App store. Je vind daar een kalander met het groente en fruit dat op dit moment in het seizoen is. Als groente en fruit in het seizoen is dan is het beter van smaak, goedkoper en verser in de supermarkt. Reden genoeg om daar je boodschappen voor volgende week op aan te aanpassen. Je kunt op onze website genoeg recepten en inspiratie vinden om een paar heerlijke maaltijden op tafel te zetten. Kijk rechts onder de categorie “Voeding” en “Recepten” om een overzicht te vinden. Bon appetit!