28 februari 2017: PR’s van de maand februari en resultaat challenge of the month

Workout of the day (WOD)
5 rounds for time of:
200m Run
4 Bar muscle-ups
6 Dumbbell Turkish get-ups, 22,5kg/15kg
8 Dumbbell single-arm overhead lunges, 22,5kg/15kg

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk burpees

Iedereen heeft hard gewerkt in de afgelopen maand. Het meedoen aan de Open brengt extra druk met zich mee en je wilt zo goed mogelijk voor de dag komen op het moment van de waarheid. Wellicht dat jullie daardoor extra aandacht hebben gegeven aan jullie zwakke punten. Dat is in ieder geval te zien op het whiteboard. Verschillende leden hebben hun lifts verbeterd of iets voor het eerst gedaan. Dat zien wij graag. Je kunt op de foto hieronder zien welke PR’s er allemaal zijn behaald. Op dezelfde foto zie je ook hoe het met de challenge van de vorige maand is gegaan. Meer dan 35.000 burpees zijn er gedaan. Veel meer eigenlijk, want een hoop herhalingen zijn niet opgeschreven of vergeten. In de warming-up en in de workouts hebben wij de nare oefening veelvuldig geprogrammeerd. Zelfs in de eerste week van de Open kwamen zij voorbij. Ondanks dat het exacte aantal onbekend is weten wij zeker dat jullie prima voorbereid waren op wat er ging komen. Op naar een nieuwe maand!