28 augustus 2016: Newsflash!

Challenge of the month – Augustus
Work on your weaknesses!
* Elke minuut dat je aan een weakness werkt is één punt. Het doel is om met de hele box zoveel mogelijk punten te scoren en onze weaknesses te verslaan.

Zoals jullie weten hebben Wesley en Junior in Californië de Strongfit Seminar van Julien Pineau gevolgd. Zij hebben hier enorm veel kennis opgedaan en zij dragen deze kennis graag aan jullie over. Wij gaan daarom niet alleen een strongman skillday (info volgt) voor jullie verzorgen, maar de hele maand september zal in het teken staan van strongman. Dit wil niet zeggen dat wij elke dag strongman workouts gaan doen, maar je zal zeker vaker bewegingen en voorwerpen in de programmering gaan tegenkomen die je nog nooit hebt gedaan of gebruikt. Zijn jullie klaar voor wat nieuwe uitdagingen?

Volgend weekend is het eindelijk tijd voor de Qualifier van de Lowlands Throwdown. Woensdagavond laat worden de workouts bekend gemaakt op hun website en kan je jezelf goed gaan voorbereiden voor het weekend. Gister hebben er veel al een goede voorbereiding gehad door de Monster Mash. Wij vonden het een supergeslaagde middag en volgens mij was iedereen ook goed stuk en voldaan. Aankomend weekend moet je zeker de hele dag gereserveerd in je agenda houden, want het zal wel even duren voor alle drie de workouts voldaan zijn en de deelnemers kunnen alle aanmoedigingen zeker gebruiken. Zondag sluiten wij af met een “Beer & Pizza Night”. Na de laatste workout zitten de qualifiers er weer op en dat kunnen we natuurlijk niet beter vieren dan met bier en pizza. Wij zullen ervoor zorgen dat iedereen van een rond buikje wordt voorzien. Wij hebben op Facebook een evenement aangemaakt waarin je kan aangeven of je hierbij aanwezig bent of niet zodat wij ongeveer kunnen inschatten hoeveel pizza’s en bier er nodig is. Wij hebben er onwijs veel zin in, want uit ervaring van alle voorgaande jaren weten wij natuurlijk dat dit weer een topweekend gaat worden met deze awesome community! Dit wil je zeker niet missen!

Verder kunnen jullie in de agenda zien dat wij de aankomende tijd best wat evenementen hebben in de box waardoor wij op bepaalde dagen aangepaste openingstijden hebben. Wij weten van een aantal evenementen nog niet precies wat het aangepaste rooster voor deze dag zal zijn, maar dit zullen wij tijdig laten weten. Voor nu hebben wij alvast het volgende:

Aangepaste roostertijden:
3-4 september – Alle lessen vervallen ivm qualifiers Lowlands Throwdown
10 september – Gesloten ivm CrossFit Strongman Trainer Course
1-2 oktober – Aangepast rooster ivm Finales Lowlands Throwdown (tijden volgen)
5 november – Gesloten ivm Pregnancy & Postpartum Strength Course

Agenda

3-4 september – Qualifiers Lowlands Throwdown
4 september – Beer & Pizza Night 3.0 (afsluiting Lowlands Throwdown)
5 september – Start “90 day challenge”
10 september – CrossFit Strongman Trainer Course
11 september – Inman Mile challenge
25 september – Strongman skillday
1-2 oktober – Finales Lowlands Throwdown
29 oktober – Tiglon Qualifiers week 3
5 november – Pregnancy & Postpartum Strength Course
13 november – Tiglon Finale week 3

Wist je dat?

• er nog maar een paar dagen over zijn om punten voor de challenge of the month the verzamelen?
• Wesley, Junior en Elianne afgelopen donderdag getraind hebben met de mastermind Julien Pineau van Strongfit?
• Femke en Sahin hun CrossFit Level 1 Trainer Certificaat hebben gehaald?
• Julia H. het tweede weekend van september ook de CF Level 1 Trainer Course gaat volgen?
• coach Rodney weer terug is van vakantie?