28 augustus 2015: Beer & Pizza Night 2.0

Workout of the day (WOD)
3 rounds for time of:
10 Muscle-ups
10 Forward rolls
20 Pistols, alternating
20m Handstand walk

Challenge of the month – Augustus
1.000.000m Row
* Met de hele box

Hoe dichter wij bij het weekend van 5 en 6 september komen, hoe hoger de spanning oploopt in de box. In dat weekend staan namelijk de kwalificaties van de Lowlands Throwdown 2015 op het programma. Tot nu toe weten de deelnemers alleen dat zij in ieder geval moeten roeien. Maar wat zijn de andere bewegingen die zij tegen gaan komen? Daar moet nog even op gewacht worden. Waar je wel rekening mee kunt houden is een weekend vol gezelligheid, plezier en uitdagingen. Wat de Lowlands Throwdown voor ons betekent is het samen komen van de community. Daarom organiseren wij op zondag 6 september een tweede editie van de “beer & pizza night” om het weekend met alle deelnemers en supporters gezellig af te sluiten. Want wie lust er na al die workouts nou niet een heerlijk koud biertje en een pizza vol koolhydraten!? Dat dachten wij nou ook. Het maakt niet uit of je wel of niet hebt meegedaan, iedereen is welkom. Tussen 18.30 uur en 19.00 uur verwachten wij dat de laatste heat uiterlijk klaar is en dan gaat het feest beginnen. Het enige dat wij aan je vragen is om via dit Facebook evenement door te geven dat je aanwezig bent. Verder zijn er geen kosten aan verbonden. Zorg dat je dit niet mist!

Hou er ook rekening mee dat er volgende week een aantal veranderingen zijn in het lesrooster in verband met de competitie. Op vrijdag is er alleen in de ochtend en om 16.30 uur en 17.30 uur les. De overige lessen in de avond komen te vervallen in verband met de voorbereidingen voor de competitie. Op zaterdag en zondag vinden er helemaal geen lessen plaats. Mocht je nog vragen hebben over de throwdown, de beer & pizza night of het aangepaste rooster laat het dan aan ons weten. Wij hopen jullie volgende weekend allemaal te zien om jezelf te overtreffen of andere aan te moedigen!