25 oktober 2017: Go hard or go home!

Workout of the day (WOD)
6 rounds, each for time, of:
30/25 Calorie Assault Bike
Rest as needed

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk strict pull-ups

De workout van vandaag is prachtig. Hij is prachtig in zijn simpelheid en effectiviteit. Je moet de longen uit je lijf fietsen, rusten tot je weer bijna honderd procent kunt geven en dat nog vijf keer herhalen. Effectief is het zeker. Intensiteit is namelijk de belangrijkste variabel als je resultaat wilt bereiken. Geef je alles wat je in je hebt dan is de intensiteit gegarandeerd vandaag en daarmee dus ook het resultaat.

Wil je het meeste uit de workout van vandaag halen dan heb ik een simpel advies voor je. Simpel, maar niet makkelijk. Kom je vandaag naar de les dan wil ik dat je jouw verstand op nul zet. Als je lichaam niet meer wilt, ga dan juist nog wat harder. Verleg elke keer dat je op de fiets stapt je grenzen. Dan kom je er aan de andere kant sterker, sneller en fitter uit. Zowel fysiek als mentaal. Go hard or go home!