25 mei 2015: Let op! Deze week is er een aangepast rooster!

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 1RM of the following complex:
Thruster + Push press + Push jerk + Split jerk

B.
8 min AMRAP of:
25 Push press, 35kg/25kg
50 Double-unders

Challenge of the month – Mei
Zoveel mogelijk pull-ups

Wellicht heb je het al gezien in het inschrijfsysteem. Als je deze week van plan bent om te komen trainen hou er dan rekening mee dat er een aangepast lesrooster is. Eerder heb je als lid hierover al een mail ontvangen. In verband met de Meridian Regionals in Kopenhagen zijn coach Joyce, Channa, Junior en Wesley afwezig. Zij zijn als vrijwilligers actief tijdens het evenement. Daardoor komen er enkele lessen te vervallen op donderdag, vrijdag, zaterdag, zondag en maandag. Hieronder delen wij nogmaals het aangepaste rooster met jullie. Indien je nog vragen hebt kun je ons altijd mailen of aanspreken in de box.

Donderdag 28 mei & vrijdag 29 mei
9:30 uur – 12:30 uur Open Gym
18:30 uur – 19:30 uur WOD
19:30 uur – 20:30 uur WOD

Zaterdag 30 mei
9:30 uur – 10:30 uur WOD
10:30 uur – 12:30 uur Open Gym

Zondag 31 mei
09:30 uur – 12:30 uur Open Gym

Maandag 1 juni
Ochtenduren, 16:30 uur en 17:30 uur gesloten
Vanaf 18:30 uur reguliere lesrooster