25 augustus 2014: Het is nog niet te laat om mee te doen…

Workout of the day (WOD)
For time:
1600m Run
4 min Rest
1200m Run
3 min Rest
800m Run
2 min Rest
400m Run

Challenge of the week – week 35
2 min AMRAP of:
10m Farmer walk, 32kg/24kg

Op 1 september wordt er in de box gestart met een paleo challenge. Het doel is om de hele maand extra streng te letten op wat je in je mond stopt. Je mag in september alleen vlees, vis, gevogelte, eieren, groente, fruit, noten, zaden en gezonde vetten eten. Voeding staat aan de basis van alle resultaten die je wilt bereiken. Het zorgt voor meer energie, betere prestaties in de box en een betere lichaamscompositie. Zeker in het begin zal het niet makkelijk zijn om deze veranderingen aan te brengen in je levensstijl. Inmiddels hebben wij meer dan vijftig deelnemers en door het met zijn alle te doen moet het een stuk makkelijker zijn. Je kunt jezelf nog steeds opgeven door je naam op het whiteboard erbij te schrijven. Voor iedereen die zich al heeft ingeschreven, zorg dat je al wat recepten gaat uit proberen en dat je alle benodigdheden (tupperwares, kruiden, etc.) alvast inslaat. Vergeet ook niet om een nulmeting te maken door jezelf te meten en wegen. Wie is er klaar om in september het roer helemaal om te gooien? 3…2…1…GO!!!