24 november 2015: Volg het spektakel van het WK Gewichtheffen

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 1RM Front Squat

B.
3 rounds for time of:
5 Front squats, 70kg/47,5kg
10 Over-the-bar burpees
15 Deadlifts, 70kg/47,5kg

Challenge of the month – November
20.000 Pull-ups (Strict, kipping, butterfly of scaled)
* Met de hele box

Als CrossFit atleet weet je hoe moeilijk de snatch en de clean and jerk zijn. De bewegingen zijn uiterst complex. Het duurt vaak jaren voordat iemand de techniek onder de knie heeft. Als je wilt zien hoe het precies moet dan moet je de aankomende dagen de televisie op Eurosport zetten. Het wereldkampioenschap gewichtheffen 2015 is namelijk van start gegaan in Houston, Amerika. De beste van de beste zijn aanwezig en de eerste wereldrecords zijn al gevestigd. Naarmate het toernooi vordert worden de gewichtsklasse steeds zwaarder. De hoogste gewichten moeten dus nog worden getild. Als je alles op de voet wilt volgen kun je hier het schema bekijken voor wanneer alles wordt uitgezonden. Wie is er klaar om wat nieuwe PR’s te liften?