24 januari 2015: Data beginnerslessen februari

Workout of the day (WOD)
“Bring-a-friend januari”
With a 20 minute running clock:
150 Push presses, 40kg/30kg

In the remaining time AMRAP of:
50 Kettlebell swings, 24kg/16kg
50 Box jumps, 24″/20″

Challenge of the week – week 4
2 min AMRAP of:
Kettlebell swings, 24kg/16kg

Als je wilt beginnen met CrossFit dan hebben wij goed nieuws voor je. Op maandag 2 februari en dinsdag 3 januari wordt er wederom gestart met een nieuwe serie beginnerslessen. De beginnerslessen zijn verplicht voor iedereen die bij ons wilt trainen om zo te zorgen dat je het meeste uit ons programma kunt halen. Onder begeleiding van onze ervaren coaches ga je vier weken lang week aan de slag. Oefeningen uit het turnen, powerliften en gewichtheffen worden door genomen. Maar dat is niet alles. Elke les wordt afgesloten met een intense workout om te zorgen dat je algemene fitheid verbeterd. Elke week zijn er twee lessen die je moet volgen. De eerste les van elke week vindt plaats op maandag om 20.30 uur en op dinsdag om 19.30 uur. De tweede les van elke week is op woensdag om 20.30 uur en donderdag om 19.30 uur. Na het succesvol afronden van onze beginnerslessen kun je aansluiten bij de lesuren uit onze normale lesrooster.

Ga de uitdaging aan en meld je nu aan! Inschrijven voor de beginnerslessen kun je doen door deze link te volgen. Vul daar je gegevens in en wij nemen contact met je op in de week voor de beginnerslessen. Mocht je tussendoor nog vragen hebben of een proefles willen inplannen dan kun je altijd mailen naar info@reebokcrossfitalmere.nl of bellen naar 0638299063.