24 april 2015: De W van Willem!

Workout of the day (WOD)
“Karen”
For time:
150 Wallball shots, 20lbs/14lbs

Challenge of the week – week 17
For time:
100m Row

Morgen staan de Koningsspelen en de daarbij behorende barbecue op het programma. Iedereen is om 11.00 uur welkom om ons te vergezellen met een Koningsspelen workout en een aantal kleine fysieke uitdagingen. De workout heeft als naam “De W van…”. Drie oefeningen die starten met de letter “W” zitten erin verwerkt en gaan het uiterste van je vragen. Om af te sluiten gaan wij onder andere broek hangen, broad jumps en een estafette met medicine balls doen. Je kunt je via het inschrijfsysteem hiervoor opgeven. Na al het trainen steken wij om 13.00 uur de barbecue aan om er met zijn allen een gezellige middag van te maken. Wil je deel nemen aan de barbecue dan zijn er geen kosten aan verbonden. Het enige wat wij van je vragen is om zelf wat vlees mee te nemen. Het fris en bier hebben wij alvast koud gezet. Daar hoef jij je dus niet druk om te maken. Als je niet meedoet aan de workout ben je nog steeds welkom tijdens de barbecue en vice versa. Kortom, laat deze kans op een gezellige dag niet aan je voorbij gaan. Tot morgen!