23 juni 2015: Maak je klaar voor de volgende skill day

Markeer de datum maar alvast in je agenda. Op zaterdag 4 juli staat de volgende skill day op het programma met als thema de muscle-up, de heilige graal onder de CrossFit bewegingen. Bij een muscle-up breng je jezelf van onder een object naar erboven. Het is een functionele beweging die je zowel kunt uitvoeren op de ringen als op een pull-up bar. Om de beweging te beheersen heb je de kracht nodig om jezelf op te trekken en uit te duwen en moet je leren om de transitie correct uit te voeren. De nadruk ligt tijdens de aankomende skill day op de ring muscle-up. Als atleet krijg je tips om op te werken naar je allereerste muscle-up of om het aantal muscle-ups dat je achter elkaar kunt te verbeteren. Aan het eind van de dag is er nog tijd om vrij te oefenen met de aangeleerde progressies.

Wil jij graag meedoen aan deze skill day? Zet dan je alarm om 14.00 uur aanstaande zondag zodat je op tijd bent met inschrijven. De skill day vindt plaats op zaterdag 4 juli om 11.30 uur. De community saturday en open gym komen op deze dag te vervallen. Mocht je nog vragen heb laat het dan aan ons weten.