22 augustus 2016: Coach Morris is jarig!

Workout of the day (WOD)
Shoulder press 1-1-1-1-1
Weighted chin-ups 1-1-1-1-1

Challenge of the month – Augustus
Work on your weaknesses!
* Elke minuut dat je aan een weakness werkt is één punt. Het doel is om met de hele box zoveel mogelijk punten te scoren en onze weaknesses te verslaan.

Hiep hiep hoera! Vandaag vieren wij weer een feestje. Coach Morris viert namelijk vandaag zijn 34e verjaardag. Natuurlijk kunnen wij dat niet ongemerkt voorbij laten gaan want deze topper betekend veel voor ons. De les sluiten wij daarom vandaag elke keer af met 34 burpees, eentje voor elk jaar dat Morris oud is. Als je aan het eind van de les op de grond ligt te zweten en te hijgen kun je aan hem denken. Na zijn traktatie ben je zeker weten voldaan. Wij feliciteren hem namens het hele team van Reebok CrossFit Almere met zijn verjaardag. Geef hem een extra high five of knuffel als je hem tegenkomt in de box.