21 januari 2017: Er is er één (bijna) jarig dat kun je wel zien dat is coach Rodney!

Workout of the day (WOD)
“Rodney & Elianne’s B-day Mash 2017”
For time:
25 Toes-to-bar with hang
40 Synchronized bar-facing burpees
65 Front squats, 70kg/47,5kg
40 Synchronized bar-facing burpees
25 Toes-to-bar with hang
* In teams van twee. Bij de toes-to-bar beweegt één atleet terwijl de ander hangt aan het rek. Bij de front squats beweegt één atleet terwijl de ander de front rack vasthoudt met een eigen barbell.

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk Air Squats

Hij is nog niet officieel jarig maar toch gaan wij het vandaag al in de box vieren. Morgen viert coach Rodney namelijk zijn veertigste verjaardag en dat kunnen wij natuurlijk niet zo maar aan ons voorbij laten gaan. Daarom staat er vandaag een mooie birthday workout op het programma. Net als vorig jaar combineren wij zijn verjaardag samen met die van coach Elianne. Zij is namelijk volgende week jarig. De workout is een combinatie van hun favoriete en minder favoriete bewegingen. Zelf zijn zij vandaag ook van de partij. Kom kijken hoe zij stuk gaan, werk je zelf in het zweet en geniet van een heerlijke traktatie. Wij wensen Rodney alvast een hele fijne verjaardag. Gefeliciteerd namens de hele community! 3…2…1…HOERAAAAA!!!