20 november 2016: Newsflash!

Challenge of the month – November
Met de hele box:
Zoveel mogelijk kettlebell swings

Op zaterdag 26 november en zaterdag 3 december staat de community saturday in het tekenen van de kwalificatie workouts van The Dutch Throwdown. Deze competitie wordt voor het eerst georganiseerd en is gericht op de rectrationele CrossFit fanatiekeling. Atleten die zich in het verleden hebben gekwalificeerd voor een finale van een competitie zijn uitgesloten van deelname. Daardoor is het niveau een stuk toegankelijker en maak je meer kans om je te plaatsen voor de eindstrijd. Er zijn drie categorieën waarin je kunt deelnemen: scaled, advanced en masters. Weet jij het tijdens de kwalificaties goed genoeg te doen in jouw categorie, dan mag je op 25 februari 2017 laten zien wat je kunt in de Topsporthal IISPA in Almelo. Lijkt het jou leuk om mee te doen aan deze competitie? Geef je dan op via de website van The Dutch Throwdown. De kosten zijn €9,75 per atleet. Je hebt nog een week om je voor te bereiden. Go get some!

Agenda

20 november – Invitational kijken
26 november – Kwalificatie WOD The Dutch Throwdown
5-6 december – Start beginnerslessen
17 december – OLY Camp
24 december – X-mas WOD
25-26 december – Gesloten
31 december – PR’s, Pies & Champagne
1 januari – Gesloten

Wist je dat?

• we vanavond de CrossFit Invitational gaan kijken in de box om 22:00?
• de skill day gister megaleuk was? Jullie handstands waren awesome!
• gister alle lampen in de box zijn vervangen door de o zo lieve Sander en Milan? Er is weer licht!
• er 3 nieuwe Assault Bikes binnen zijn? YES! Nu hebben we er zes!
• de WOD van vrijdag zelfs met een lege stang mega zwaar was? Auch!
• de spierpijn van ANGIE ook nog steeds aanwezig was bij velen en hier niet echt bij hielp?
• veel leden het liefst karaoke zingen met een nummer van de Spice Girls?