20 juli 2018: Workout of the day

Workout of the day (WOD)
10 rounds for time of:
3 Weighted pull-ups, 20kg/15kg
5 Strict pull-ups
7 Pull-ups
* Score = time and number of sets to completion.

Challenge of the month – Juli
In teams van 4 (mmff)):
5k SkiErg
*Elke 250m wisselen.
*De winnaars krijgen een t-shirt!