2 november 2016: Sneller pijnvrij

Workout of the day (WOD)
4 rounds for reps of:
40 sec Deadlifts, 85kg/60kg
20 sec Rest
40 sec Pistols, alternating
20 sec Rest

Challenge of the month – November
Met de hele box:
Zoveel mogelijk kettlebell swings

Geblesseerd zijn is vervelend. Als je een blessure oploopt wil je er dan ook graag weer zo snel mogelijk vanaf. Alhoewel wij als kunnen schalen in workouts is het toch de bedoeling dat je op een gegeven moment weer pijnvrij kunt bewegen. Dan kan je namelijk niet alleen het maximale uit onze trainingen halen maar ook meer genieten van het leven. Hoe snel mensen van een blessure herstellen hangt af van een aantal zaken, zoals de ernst van de blessure en je leeftijd. Daar heb je alleen geen invloed op. Echter is er iets wat totaal in jouw controle is om het herstelproces te versnellen. Het vinden van de juiste fysiotherapeut. In mijn ogen is het belangrijk om iemand te hebben die niet alleen beschikt over voldoende kennis en kunde maar die ook snapt wat voor sport je doet. Zoek daarom een het liefst iemand die zelf de sport beoefent. In ons geval is dat CrossFit. Binnen de box lopen er meerdere fysiotherapeuten rond die je beter kunnen adviseren over wat je wel en niet kunt doen doordat zij bekend zijn met ons en onze methodes. Zij kunnen daarnaast belangrijke informatie aan ons doorgeven met betrekking tot jouw blessure waardoor je sneller weer de oude bent. Als je wilt weten wie er binnen ons box fysiotherapeut zijn, laat het ons dan weten. Wij helpen je graag om de juiste persoon te vinden.