2 november 2015: CrossFit voor iedereen

Workout of the day (WOD)

A.
Back squat 3-3-3-3-3

B.
4 rounds for reps of:
45 sec Back rack lunges, 35kg/25kg
15 sec Rest
45 sec Lateral jumps over the bar
15 sec Rest

Challenge of the month – November
20.000 Pull-ups (Strict, kipping, butterfly of scaled)
* Met de hele box

Al meer dan vier jaar geven wij met veel plezier CrossFit lessen aan een uiteenlopend publiek. Vanaf het begin is iedereen bij ons welkom geweest. Onze jongste leden zijn 5 jaar en worden spelenderwijs sneller, sterker en fitter dan andere kinderen om hun heen. Ouderen trainen bij ons met dezelfde constant gevarieerde, functionele bewegingen met als resultaat een algemene fitheid waar zij nog jaren voordeel van hebben. Atleten uit diverse sporten komen naar ons toe om te zorgen dat zij hun competitie kunnen verpletteren. Huismoeders, bouwvakkers en zakenmensen werken in dezelfde lessen aan een betere gezondheid en fitheid. CrossFit is voor iedereen. Bij ons vind je geen grote ego’s maar een community die elkaar steunt om het uiterste uit zichzelf te halen. Ongeacht hoe fit je op dit moment bent of wat je doelen zijn, iedereen kan bij ons aan de slag.

Vandaag en morgen start er een nieuwe serie beginnerslessen. In deze acht lessen leer je de fundamentele bewegingen van ons programma. Je gaat aan de slag met onze meeste ervaren coaches en start samen met andere beginners je avontuur naar een fittere versie van jezelf. Na het succesvol doorlopen van de beginnerslessen kun je aansluiten bij ons reguliere lessen. Vandaag om 20.30 uur en morgen om 19.30 uur is de eerste les. Voor meer informatie over het programma kun je hier kijken of contact met ons opnemen via 06-32899063. Als je jezelf direct wilt inschrijven kun je dat doen via dit formulier. Laat deze kans niet aan je voorbij gaan en begin vandaag nog. 3…2…1…GO!!!