2 december 2016: De BSU workout

Workout of the day (WOD)
For time:
1000m Row
Then…
3 rounds of:
15 Toes-to-bar
12 Sumo deadlift high pulls, 52,5kg/35kg

Challenge of the month – December
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters roeien

Coach Glassman, de oprichter en CEO van CrossFit, was enige tijd geleden te vinden in China. CrossFit begint steeds populairder te worden in het land. Bijna iedere week is er een CrossFit Level 1 of CrossFit Level 2 seminar en de CrossFit boxen schieten uit de grond. In de grote steden kun je al genoeg locaties vinden waar je jouw favoriete sport kunt beoefenen. De reden dat Glassman daar was zal waarschijnlijk iets te maken hebben met de groei. Tijdens zijn bezoek ging hij onder andere langs de Beijing Sports University. Als je op “lees meer” klikt zie je hoe twee gewichtheffers een workout doen die coach bedacht heeft. Ben je nog opzoek naar een uitdaging voor de open gym uren? Dan is dit wellicht een optie. De workout als voorgeschreven doen in een redelijk tijd is best een opgave. De beste tijd van de Chinese atleten was 15:05. CrossFit gaf een prijs aan de atleten die dat sneller konden. Nick Unranker was de winnaar met een tijd van 11:06 (zie hieronder) en mag binnenkort op de kosten van CrossFit naar de universiteit in China. Hoe cool is dat?