19 oktober 2016: Members Spotlight – Rick

Workout of the day (WOD)
3 rounds for time of:
10 Power cleans, 60kg/42,5kg
30 Double-unders
10 Handstand push-ups
30 Double-unders
10 Toes-to-bar
30 Double-unders
10 Ring dips
30 Double-unders

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters sandbag carry

Dat hij enorm fit is zijn wel inmiddels wel achter. Rick plaatste zich een aantal weken geleden voor het eerst voor de grootste CrossFit competitie van de Benelux, de Lowlands Throwdown. Met zijn 47e plaats op het uiteindelijk leaderboard behaalde hij zijn doel voor de competitie: geen laatste worden. Nu is hij hard aan het trainen om er volgend jaar weer bij te zijn en het dan beter te doen. Hij is vastberaden om zijn doel te behalen. In mijn ogen staat Rick in de box niet alleen bekent om zijn fitheid maar ook om zijn nederigheid en aardige karakter. Hij staat altijd klaar om iedereen te supporten. Klik op “lees meer” om de beste man beter te leren kennen.

1. Wat doe je voor werk en/of studie?
   Ik werk al 12 jaar bij de politie, eenheid Amsterdam. Ik ben nu werkzaam op basiseenheid Jordaan en dat is prima te doen!
2. Waar ben je geboren en opgegroeid?
   Het Flevo bestond nog niet en zodoende ben ik geboren in Naarden. Maar verder ben ik Almere niet uit geweest.
3. Wat is je gezinssamenstelling?
   Ik woon alleen, in Filmwijk.
4. Wat deed je voor sport voordat je begon met CrossFit?
   Ik deed voorheen aan intervalfitness. Dit betekent niet meer dan dat ik het maar 4 maanden per jaar vol hield. Zolang ik maar in ‘shape’ was voor de zomer.
5. Hoe ben je terecht gekomen bij Reebok CrossFit Almere?
   Doordat ik alles behalve fit was ben ik wat gaan googlen. Na mn proefles (benchmark workout “Nancy”) was ik om!
6. Wat is je favoriete CrossFit beweging?
   Ik hou van zwaar liften en gymnastics. Geen specifieke beweging.
7. Wat is je minst favoriete CrossFit beweging?
   ALLES WAT TE MAKEN HEEFT MET WALLBALLS.
8. Op welke muziek doe je het liefst een workout?
   Met rap, zoals ‘Ni**as in Paris’ doe je mij wel een plezier mee.
9. Wat zijn andere hobby’s naast CrossFit?
   Netflix. Verder blijft er weinig over met een onregelmatig rooster en de bijna dagelijkse bezoekjes aan de box.
10. Wat is je lievelingseten?
    TOKOOOOOO. Voor Surinaams of Indonesisch kan je me wakker maken.
11. Noem één woord hoe anderen jou beschrijven…
    Vreetzak, zeker weten.
12. Noem één ding waar je absoluut niet zonder kan…
    Ik heb het vaak genoeg geprobeerd maar kom er niet onder uit…… McDonald’s!