16 oktober 2015: Kom volgende week werken aan je pull-ups

Workout of the day (WOD)
Build up to a max load in 20 minutes of:
Power snatch + overhead squat 1+3

Challenge of the month – Oktober
30.000 minuten bottom squat hold of hanging from the bar
* Met de hele box.

Alweer een half jaar geleden zijn wij gestart met het organiseren van de skill days. Aan het eind van elke maand kiezen wij een community saturday uit en vervangen de workout voor het oefenen aan een bepaalde techniek. De skill days zijn tot nu toe altijd erg in de smaak gevallen. Het uur zit binnen no-time vol en achteraf zien wij veel progressie bij de behandelde oefening van die maand. Omdat er inmiddels weer veel nieuwe gezichten zijn bijgekomen herhalen wij deze maand de allereerste skill day. Die stond in het teken van de pull-up. Het kan natuurlijk nooit kwaad om extra aan deze basis turnoefening te werken. Wil jij leren hoe je kunt toewerken naar je eerste strict pull-up? Of wil jij de kipping pull-up of butterfly pull-up onder de knie krijgen? Dan moet je zorgen dat je volgende week zaterdag een plekje vrijhoudt in je agenda. Om 11.30 uur gaat de skill day van start. Inschrijven kun je net als altijd doen via het inschrijfsysteem op de website. 3…2…1…GO!!!