16 april 2014: Een nieuw trucje om zelf te proberen

Workout of the day (WOD)
Split jerk 1-1-1-1-1-1-1

Challenge of the week – week 16
As long as possible of:
Hang hold (score = aantal seconden)

Op het Youtube kanaal van CrossFit zijn meerder coole video’s te zien. Als je geïnteresseerd bent in het leren van een aantal nieuwe movements dan moet je zeker eens een kijkje nemen. Vorige week verschenen er video’s van David Durante (Olympisch turnatleet) en Camille Leblanc-Bazinet (CrossFit Games atleet). De front uprise, back uprise en russian dips werden gedemonstreerd en laten goed zien hoe prachtig de turnoefeningen zijn. Ben je nog opzoek naar een nieuwe uitdaging? Probeer de oefeningen uit de video’s dan eens uit en laat zien wat je in huis hebt. De bewegingen zien er eenvoudig uit maar zijn zeer moeilijk om onder de knie te krijgen. Bij beheersing van deze bewegingen kun je zeker weten zeggen dat je een uitstekende lichaamsbeheersing hebt.