15 september 2017: Tune in

Workout of the day (WOD)
“Joshie”
3 rounds for time of:
21 Dumbbell squat snatch (right arm), 17,5kg/12,5kg
21 L Pull-ups
21 Dumbbell squat snatch (left arm), 17,5kg/12,5kg
21 L Pull-ups

Challenge of the month – September
Met de hele box:
Zoveel mogelijk wallball shots

CrossFit is sinds vorige week een eigen podcast begonnen. Voor hun eerste aflevering hebben zij niemand minder dan Greg Glassman gesproken. De oprichter van CrossFit spreekt over onderwerpen als gezondheid, waarom CrossFit kan helpen chronische ziekte tegen te gaan en hoe hij de toekomst van de methode voor zich ziet. Een aanrader om naar te luisteren.

De tweede aflevering is met de welbekende Rory McKernan, de presentator van de CrossFit Games. In het gesprek met hem zijn de onderwerpen uiteenlopend. Van hoe hij kanker overwon tot aan hoe hij zijn huidige baan heeft gekregen bij CrossFit. Ook erg leuk om naar te luisteren.

Kortom, de CrossFit podcast is er eentje waar jij je op wilt abonneren. Je kunt hem vinden via de website van CrossFit of via de bekende podcast apps. Have fun!