15 maart 2014: Pre-workout CrossFit Games Open 14.3

Workout of the day (WOD)
A.
3x Max pull-ups

B.
3 rounds for time of:
30 Double-unders
15 Dumbbell bent over rows, heavy

Challenge of the week – week 11
2 min. AMRAP of:
Walking lunges

Yihhhaaaaaaa, zullen veel deelnemers aan de CrossFit Games Open hebben gedacht. Eindelijk iets wat iedereen kan. De vraag is alleen, hoe blij kun je echt met deze workout zijn? Zelfs als deadlifts en box jumps je twee favoriete bewegingen zijn kan het redelijk snel heel zwaar worden. In de blogpost van vandaag lees je net als de voorgaande weken de tips en tricks van de experts.

The Training Plan (Jami Tikkanen) en MobilityWOD hebben weer een aantal interessante videos. De links ernaar toe vind je hieronder.

The Training Plan strategie tips voor 14.3
The Training Plan mobility tips voor 14.3

Namens iedereen van Reebok CrossFit Almere wensen wij de toppers van onze box veel succes met 14.3. Laat zien wat jullie kunnen en dat deadlifts en box jumps een eitje zijn voor ons. Kom vooral langs de box om deze dappere ninja’s aan te moedigen als je zelf niet meedoet. 3…2…1…GO!!!