15 december 2017: Schalen is halen

Workout of the day (WOD)
“CrossFit Games Regional 12.2”
For time:
2000m Row
50 Pistols, alternating
30 Hang power cleans, 102,5kg/70kg

Challenge of the month – December
Burpee challenge – zie whiteboard in de box

Ja, je leest het goed. Vandaag staan er niet alleen vijftig pistols op het programma maar ook nog eens dertig cleans met 102,5kg voor de mannen en 70kg voor de dames. De voorgeschreven versie van deze workout is zeker geen grap. Net als altijd is alles te schalen natuurlijk.

Om dat zo goed mogelijk te doen hebben wij een video aan de blog toegevoegd van Jason Khalipa. Hij wist de workout tijdens de regionals in 2012 in 11:24 te doen. Dat is belachelijk snel zoals je vandaag zelf zult merken. Het geeft je ook een goed idee van hoe snel je moet blijven bewegen om de juiste stimulans te krijgen. Wees verstandig en schaal waar nodig!