13 januari 2016: Morgen start de registratie voor de Open 2016

Workout of the day (WOD)
For time:
3 rounds of Mary
50 Double-unders
2 rounds of Mary
75 Double-unders
1 rounds of Mary
100 Double-unders
* Mary = 5 Handstand push-ups, 10 Pistols, 15 Pull-ups

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
30.000 Push-ups

Je hebt het natuurlijk al een maand geleden in je agenda opgeschreven. Morgen start eindelijk de registratie voor de CrossFit Games Open 2016. De grootste CrossFit competitie van de wereld begint eind volgende maand en iedereen kan hier aan meedoen. Deelnemers moeten vijf weken lang, elke week één workout doen. Op donderdag worden de workouts bekent gemaakt en deelnemers kunnen vervolgens tot maandagavond hun scores door geven. Dit jaar pakken wij het bij ons in de box groots aan en zijn er drie momenten waarop je de workouts kunt doen. De eerste optie is vrijdagavond van 20.30 uur tot en met 21.30 uur. Er is dan altijd iemand aanwezig om je te judgen. De meeste deelnemers verwachten wij in het weekend. Op zaterdag om 11.30 uur doen wij met community saturday de Open workouts. Als je niet officieel wilt participeren in de Open kun je dan nog steeds meedoen en gezellig met iedereen een workout doen. Tot slot kun je op zondag de workouts doen vanaf 11.30 uur. Alleen het laatste open gym uur komt op die dag te vervallen. Yoga vindt in deze weken een uur eerder plaats. Als je wilt helpen met judgen dan horen wij het graag van je. Deze online cursus raden wij iedereen aan die daarmee wilt helpen. De Open begint op 25 februari en duurt tot en met 28 maart. Ga met ons vijf weken lang de uitdaging aan en test hoe fit je bent! 3…2…1…GO!!!