12 januari 2016: Vergroot je mobiliteit met deze tool

Workout of the day (WOD)
Split jerk 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2

Challenge of the month – Januari
Met de hele box:
30.000 Push-ups

Als je bij ons traint kom je er regelmatig mee in aanraking. In iedere les doen wij diverse mobiliteit oefeningen om je flexibiliteit te verbeteren, beter te kunnen bewegen en vrij te blijven van pijntjes. Toch zou je er goed aan doen om ook buiten de lessen om hier extra aandacht aan te besteden. Helemaal voor de “stijve harken” onder ons. Vaak genoeg zien wij mensen die sterk genoeg zijn om een beweging uit te voeren maar dat simpel weg niet kunnen doordat ze de benodigde flexibiliteit missen. Het is alsof je probeert auto te rijden met de handrem erop. Het wordt daardoor een stuk lastiger en in het beste geval verspil je een hoop energie. Hoe kun je hier extra aan gaan werken? Alhoewel wij een grote fan zijn van MobilityWOD kunnen wij je ook aanraden om eens te kijken op de website van ROMWOD. Bij ROMWOD (wat staat voor Range of Motion WOD) is er elke dag een workout special gericht op het verbeteren van je flexibiliteit. Een instructievideo begeleid je door de oefeningen heen. Elke sessie duurt twintig minuten met één keer per week een langere sessie van veertig minuten. Probeer het een week gratis uit. Slechter ga je er zeker weten niet van worden en als je het nog langer kunt volhouden zal je jezelf verbazen over wat het je oplevert. 3…2…1…GO!!!