11 juni 2016: Wesley naar Enschede voor de CrossFit Rowing Trainer Course

Workout of the day (WOD)
Skill day: Endurance

Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
Max plank hold (aantal seconden = score)

Jullie zijn vandaag niet de enigen die zich gaan bezig houden met het verbeteren van je roeitechniek. Zelf ben ik gisteren vertrokken richting Enschede om daar bij CrossFit Twente deel te nemen aan de CrossFit Rowing Trainer Course. Deze cursus bestaat uit twee dagen en wordt wereldwijd heel af en toe gegeven. Een unieke kans die ik niet kon laten liggen. De eerste dag is vooral gericht op het verbeteren van je techniek op de Concept 2 Rower en hoe je deze bij anderen kunt verbeteren. Daarnaast wordt er stil gestaan bij het programmeren van workouts, hoe je het maximale uit de roeimachine kunt halen en de fysiologie van het roeien. Op de tweede dag gaan wij naar roeivereniging D.R.V. Euros om ervaring op te doen op het water. Daar leren wij hoe wij de technieken op de indoor roeimachine kunnen toepassen in een echte boot. Kortom, een leuk en leerzaam weekend. Ik kan niet wachten om alle nieuwe kennis in de box te gaan toepassen. 3…2…1…ROW YOUR BOAT!