11 augustus 2014: Kontwondjes, wat kun je eraan doen?

Workout of the day (WOD)
A.
Front squat 3-3-3-3-3

B.
3 x max L-sit

Challenge of the week – week 33
Max bottom squat hold (aantal seconden = score)

Je denkt misschien, waarom schrijven ze een blogpost over kontwondjes? Hoort dat soms bij de L-sits? Nee, het hoort niet bij de L-sits maar het is wel een probleem waar sommige mensen tegen aanlopen na het doen van sit-ups. Niemand durft erover te praten omdat het zo gênant is, maar de verhalen die we horen zijn nooit fijn. Om het te voorkomen hoef je niet helemaal te stoppen met het gebruik van de abmat. Waarom we zo van de abmat houden en het beter is dan normale sit-ups kun je hier lezen. De volgende keer dat je sit-ups moet doen pak je gewoon een matje voor onder de abmat. Daardoor glij je niet meer over de rubberen of betonnen vloer en heb je later geen last van de kontwond. Wel zo fijn, al zeggen wij het zelf!