10 januari 2015: Niks te doen dit weekend?

Workout of the day (WOD)
For time:
400m Run
30 Clean and jerks, 70kg/47,5kg
400m Run
60 Toes-to-bar
400m Run
90 Wallball shots, 20/14
400m Run
90 Kettlebell swings, 24kg/16kg
400m Run
60 Ring Dips
400m Run
30 Lunges, 70kg/47,5kg
400m Run
* In teams van twee.

Challenge of the week – week 2
Max handstand hold (score = aantal seconden)

Ahhhhh, eindelijk is het weekend. Het moment waar veel mensen elke week naar uit kijken. Natuurlijk staat de community saturday om 11.30 uur op je planning. Zoals je ziet staat er een mooie hero workout op het programma. Maar wat moet je verder doen? Wat dacht je van het volgen van één van de grootste en zwaarste CrossFit competities wereldwijd. Meervoudig CrossFit Games atleten als Lindsey Valenzuela, Kenny Leverich, Alessandra Pichelli en Ben Stoneberg zijn allemaal van de partij. Met een erg sterk deelnemersveld wordt het zeker weten spannend. Je kunt de competitie live volgen via een online stream. Deze kun je op de officiële website van de OC Throwdown terug vinden. Het evenement duurt tot en met zondag. Veel kijk plezier!