1 juli 2016: PR’s van de maand juni en resultaat challenge of the month

Workout of the day (WOD)
Bench press 10-10-10-10-10
Weighted ring dips 5-5-5-5-5

Challenge of the month – Juli
Met de hele box:
AMRAP Cal Assault Bike

Elke dag worden jullie weer een stukje fitter. Er gaat geen dag voorbij waarin wij mensen zien die net iets meer gewicht kunnen tillen, de techniek wat beter beheersen of een compleet nieuwe vaardigheid onder de knie krijgen. Dat is dan ook te zien aan de vele PR’s op het whiteboard deze maand. De verschillende records laat tevens zien hoe gevarieerd ons programma is. De ene persoon heeft meer kilo’s erbij op een bepaalde lift, de ander heeft voor het eerst toes-to-bar gedaan. Stuk voor stuk zijn het knappe prestaties. Ons hele team is weer ontzettend trots op jullie. Welk record ben jij van plan om in juli te verbreken? Een compleet overzicht van het whiteboard van vorige maand kun je zien door op “lees meer” te klikken.

Tot slot hadden wij het doel om het wereldrecord planken gezamenlijk te verslaan. Je zag de oefening dan ook regelmatig voorbij komen in de warming-up. Daarnaast hebben jullie hem als afsluiting van de les vaak nog even gedaan. Dat resulteerde in behoorlijk wat seconden die konden worden toegevoegd aan de challenge. Uiteindelijk is het ons ruim gelukt om het wereldrecord te verbreken van 8 uur en 1 minuut. Met zijn allen hebben wij de afgelopen maand namelijk meer dan 10 uur geplankt.