Berichten

Wesley

1 januari 2014: Let op! Tijdelijke wijziging lesrooster!

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
Gesloten i.v.m. nieuwjaarsdag. Morgen zijn wij weer geopend!

Gelukkig nieuwjaar allemaal! Wij hopen dat al jullie dromen en doelen in 2014 worden bereikt. Met volle buikjes van de afgelopen nacht is het tijd om weer vooruit te blikken. Morgen kunnen jullie allemaal weer komen trainen maar er is een belangrijke roosterwijziging waar wij een aantal weken geleden een mail over hebben gestuurd. Van donderdag 2 januari 2013 tot en met donderdag 9 januari 2013 komen de doordeweekse lessen van 12.30 uur te vervallen. Het is dan ook niet mogelijk om je via het inschrijfsysteem aan te melden voor deze lessen. Op vrijdag 10 januari is het normale lesrooster weer van kracht. Mochten jullie nog vragen of opmerkingen hebben dan zien wij die graag tegemoet.

Wesley

23 december 2013: Fijne Kerst allemaal!

/0 Reacties/in /door

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 3RM Clean

B.
4 rounds for reps of:
30 sec Hang Power Clean, 42.5kg/30kg
30 sec Rest
30 sec Kettlebell Swings, 24kg/16kg
30 sec Rest
30 sec Box jumps, 24″/20″
30 sec Rest

Challenge of the month
Haal zoveel mogelijk pull-ups als je kan in deze maand!

Namens het hele team van Reebok CrossFit Almere willen wij iedereen een fijne Kerst wensen. Op dinsdag, woensdag en donderdag is de box deze week gesloten i.v.m. de feestdagen. Jullie kunnen vandaag nog een workout doen voordat er drie dagen zonder CrossFit volgen. Op vrijdag 27 december hopen wij iedereen weer te zien om al het lekkers van de voorgaande dagen er goed uit te zweten!

Wesley

21 december 2013: Eerste kids les in 2014

/0 Reacties/in /door

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 3RM Shoulder Press

B.
“Fran”
21-15 and 9 reps for time of:
Thruster, 42,5kg/30kg
Pull-ups

Challenge of the month
Haal zoveel mogelijk pull-ups als je kan in deze maand!

De laatste CrossFit Kids les van 2013 was afgelopen woensdag. Met een speciale afsluiting gingen de puppies, kids en teens er nog één keer helemaal voor dit jaar. Op zaterdag 11 januari 2014 gaan de CrossFit Kids lessen weer van start. De lesuren blijven hetzelfde als in 2013. Wil jij weten of het iets voor jouw kinderen is? Kom naar de eerste les in 2014 en maak kennis met de voordelen en gezelligheid van CrossFit Kids bij Reebok CrossFit Almere.