1 februari 2014: PR’s van de maand januari
Workout of the day (WOD)
A.
Find a 20RM Bench Press
B.
7 min AMRAP of:
7 Knees to elbow
7 Dumbell snatches, 20kg/15kg
Challenge of the week – week 5
2 min. AMRAP of:
Dumbbell Ground to Overhead, 20kg/12.5kg
In de eerste maand van het nieuwe jaar is er hard gewerkt door iedereen. Het PR board staat helemaal vol maar er konden nog veel meer PR’s bij. Sommige van jullie zijn er zeker weten een aantal vergeten op te schrijven. Als je jezelf verbeterd, hoe klein de overwinning ook is, zorg dan dat je op het board schrijft wat je hebt gedaan. Je mag best trost zijn op wat je bereikt in de box! Vanaf volgende maand zorgen wij dat er meer ruimte is zodat jullie ook meer kunnen opschrijven. In de foto hieronder zie je een overzicht van de behaalde PR’s deze maand! Lees meer
