Wesley

8 januari 2014: Eerste CrossFit Kids les 2014 a.s. zaterdag

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
Techniek dag
* Vrije keuze om aan een techniek of skill te werken

Challenge of the week – Week 2
2 min. AMRAP of:
Kettlebell Swings, 24kg/16kg

Een korte mededeling aan al onze kleine ninja’s die weer staan te popelen om te CrossFitten. Aanstaande zaterdag is de eerste CrossFit Kids les van het nieuwe jaar. Channa heeft weer een ontzettend leuke les voorbereid voor de puppies, kids en teens. Wil jij ook eens kijken of CrossFit iets voor jouw kind is? Kom dan zaterdag langs bij onze locatie. Kinderen kunnen gratis een keer meedoen om te zien hoe leuk CrossFit is. De puppies (4 t/m 7 jaar) starten om 12.00 uur, de kids (7 t/m 11 jaar) om 12.45 uur en de teens (12+) als laatste om 13.30 uur. Heb je vragen over het CrossFit Kids programma dan kun je altijd een mail sturen naar info@reebokcrossfitalmere.nl.

Wesley

1 januari 2014: Let op! Tijdelijke wijziging lesrooster!

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
Gesloten i.v.m. nieuwjaarsdag. Morgen zijn wij weer geopend!

Gelukkig nieuwjaar allemaal! Wij hopen dat al jullie dromen en doelen in 2014 worden bereikt. Met volle buikjes van de afgelopen nacht is het tijd om weer vooruit te blikken. Morgen kunnen jullie allemaal weer komen trainen maar er is een belangrijke roosterwijziging waar wij een aantal weken geleden een mail over hebben gestuurd. Van donderdag 2 januari 2013 tot en met donderdag 9 januari 2013 komen de doordeweekse lessen van 12.30 uur te vervallen. Het is dan ook niet mogelijk om je via het inschrijfsysteem aan te melden voor deze lessen. Op vrijdag 10 januari is het normale lesrooster weer van kracht. Mochten jullie nog vragen of opmerkingen hebben dan zien wij die graag tegemoet.

Wesley

18 december 2013: De nieuwe t-shirts zijn binnen

/0 Reacties/in , /door

Workout of the day (WOD)
A.
Find a 5RM Bench Press

B.
3 rounds for time of:
15 Push-ups
12 Ring dips

Challenge of the month
Haal zoveel mogelijk pull-ups als je kan in deze maand!

Misschien heb je het al meegekregen, gisteren zijn de nieuwe t-shirts in de box gearriveerd. Lang is er gewerkt aan het ontwerpen en inkopen van de shirts maar nu kunnen jullie ze dan eindelijk aanschaffen. Zoals je op de foto kunt zien zijn er voor mannen t-shirts (maten S t/m XL) en voor vrouwen zijn er tanktops (maten XS t/m L) in de kleur “athletic blue”.  Aan de voorkant is het logo van Reebok CrossFit Almere verticaal gedrukt en op de achterkant staat de quote “hidding from your weaknesses is a recipe for incapacity and error” door Greg Glassman, founder en CEO van CrossFit. Wil je er eentje hebben? Dan moet je er snel bij zijn want er zijn maar honderd shirts beschikbaar! Lees meer