7 juni 2016: CrossFit Strongman Trainer Course in september
Workout of the day (WOD)
1 round for reps of:
3 min Cal assault bike
1 min Rest
3 min Double-unders
1 min Rest
3 min Cal row
1 min Rest
3 min 10m Shuttle Run
Challenge of the month – Juni
Met de hele box:
Max plank hold (aantal seconden = score)
Wil jij sterker worden? Leren hoe je stenen, fusten en yokes met gemak van A naar B verplaatst? Weten hoe je strongman bewegingen kunt toepassen in je eigen programmering? Hou dan een plekje vrij in je agenda op zaterdag 10 september 2016 voor de CrossFit Strongman Trainer Course. Logan Gelbrich, CrossFit Strongman Staff en eigenaar van Deuce Gym in Venice, komt dan naar onze box toe om je alles over deze discipline te leren wat je moet weten. Hij is zelf een ervaren amateur strongman en past de bewegingen al jaren toe in de programmering van zijn eigen box. In verschillende CrossFit competities zie je deze bewegingen steeds vaker terug komen. Een betere kans om je daarop voor te bereiden is er niet. Inschrijven kan via deze link. De kosten om je in te schrijven zijn $395 per persoon en er zijn in totaal 45 plaatsen beschikbaar. Je hoeft niet de CrossFit Level 1 Trainer Course te hebben gedaan om hier aan te kunnen deelnemen. Als je vragen hebt over de cursus stuur dan een e-mail in het Engels naar sme@crossfit.com.
