Archief voor categorie: Competities

Workout of the day (WOD)
A.
Shoulder press 5-5-5-5-5

B.
3 rounds for reps of:
1 min Pull-ups
2 min Rest

Challenge of the week – week 51
2 min AMRAP of:
Wallball shots, 20lbs/14lbs

Ben je al klaar voor het CrossFit Games seizoen van 2015? Nog minder dan zeventig dagen en dan staat de Open, de eerste fase van de competitie, alweer op het programma. Er zijn een hoop spannende wijzigingen voor het aankomende seizoen. Voor het eerst zijn er geschaalde versies van de Open workouts en is er een kids divisie voor atleten van 14 tot en met 17 jaar. De grootste wijziging is met betrekking tot de fase van de Regionals. Er zijn dit jaar maar acht Regionals, waarbij veel van de oude regio’s zijn samengevoegd. Zo is Europa bijvoorbeeld samen gegaan met Afrika en het Midden-Oosten. Van elke regio gaan er geen drie maar vijf top atleten door naar de finales. Met alle deze wijzigingen belooft het wederom spannendere dan ooit te worden. Op 26 februari 2015 wordt de eerste workout van de Open bekend gemaakt en wij kunnen nu al niet wachten. Werk nog even hard aan je zwakke punten en zorg dat je er klaar voor bent! Kijk voor meer informatie omtrent het aankomende seizoen hier. 3…2…1…GET READY!!!

Workout of the day (WOD)
10 min AMRAP of:
150m Run
1 Thrusters, 42,5kg/30kg
* Elke ronde voeg je 1 thruster toe.

Challenge of the week – week 46
2 min AMRAP of:
Plate ground to overhead, 20kg/15kg

Gisternacht vond de CrossFit Invitational plaats in San Jose, Californië. Team USA, Europe, Australië en Canada namen het tegen elkaar op in dit prestigieuze evenement. In elk team zaten de beste CrossFit atleten uit de desbetreffende regio en daardoor was het een waar spektakel. Maar liefst 2 uur lang moesten er diverse workouts worden gedaan. Van te voren waren de favorieten USA en de andere teams zouden moeten vechten voor elke punt. Het was lang spannend maar team USA was uiteindelijk te sterk voor de andere. Een onwijs knappe prestatie! In Europa zullen weinig mensen het evenement live hebben gevolgd vanwege het tijdsverschil. Je kunt de CrossFit Invitational terug kijken via de website van de CrossFit Games. Dit was alweer de derde editie van het evenement en het zal volgend jaar vast en zeker terug keren. Wie er dan meedoen en gaan winnen moeten we afwachten. Eén ding is zeker: de Invitational zal ook dan weer onwijs spannend worden!

Workout of the day (WOD)
Geen lessen i.v.m. de Lowlands Throwdown

Challenge of the week – week 40
For time:
25 Burpee over the box jumps, 24″/20″

De Reebok CrossFit Invitational is een jaarlijks evenement waarbij de beste CrossFit atleten het in super teams tegen elkaar opnemen. Vorig jaar en het jaar daarvoor waren het Team USA en Team World die het tegen elkaar opnamen. Het eerste jaar wist Team USA er met de winst vandoor te gaan, het jaar daarop waren wij in Europa erg trots op Team World die voor het eerst wist te winnen. Beide keren werd het evenement georganiseerd in Europa zodat de Europese fans aanwezig konden zijn bij het evenement.

Dit jaar gaat alles wat anders. Er zijn in totaal vier teams: Team USA, Team Europe, Team Canada en Team Australia. Zij nemen het op 9 november tegen elkaar op in San Jose, California. Helaas is het lastig om er dit jaar bij te zijn maar via internet is alles te volgen. Nieuwsgierig geworden naar welke atleten er in het Europese team zitten? Klik dan hier en zet 9 november alvast in je agenda om de Reebok CrossFit Invitational 2014 op de voet te volgen.