Workout of the day
For time:
3000m Row

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

Workout of the day
15 min AMRAP of:
1 Snatch, 70kg/47,5kg
3 Chest-to-bar pull-ups
5 Burpees

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

Workout of the day

“Birthday WOD Delano”

25 min amrap:
17 Hang power cleans, 35kg/25kg
2 Muscle-ups
19 Calorie Row

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

Workout of the day
“Team Eva”
5 rounds for time of:
800m Run
30 Kettlebell swings, 32kg/24kg
30 Pull-ups
*In teams van twee.
*Samen rennen, de rest opdelen.

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open

Workout of the day
Front squats 10-10-10-10-10

Challenge of the month – Februari
Met de hele box:
Zoveel mogelijk inschrijvingen voor de CrossFit Games Open