Blog – Pagina 155 – CrossFit Almere

14 maart 2019: Workout of the day

14 maart, 2019/0 Reacties/in Algemeen /door Joyce

Workout of the day
5 1-minute rounds of:
10/7 Calories Echo bike
Max Dumbbell thrusters, 15kg/10kg
* Rest 2 minutes between rounds.

13 maart, 2019/0 Reacties/in Algemeen /door Joyce

Workout of the day
Bench press 5-5-5-5-5

12 maart, 2019/0 Reacties/in Algemeen /door Joyce

Workout of the day
20 min AMRAP of:
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Air squats
50 Double-unders

11 maart, 2019/0 Reacties/in Algemeen /door Joyce

Workout of the day
5 rounds for time of:
500m Row
15 Burpees
10 Front squats, 70kg/52,5kg

10 maart, 2019/0 Reacties/in Algemeen /door Joyce

Workout of the day
19.3

9 maart, 2019/0 Reacties/in Algemeen /door Joyce

Workout of the day
19.3

8 maart, 2019/0 Reacties/in Algemeen /door Joyce

Workout of the day
Back squat 5-3-3-2-2-2-1-1-1-1-1

7 maart, 2019/0 Reacties/in Algemeen /door Joyce

Workout of the day
For time:
5000m SkiErg
* In teams van vier. Wissel elke 30 seconden.

6 maart, 2019/0 Reacties/in Algemeen /door Joyce

Workout of the day
20 min AMRAP of:
10 Toes-to-bar
20 Dumbbell lunges, 22,5kg/15kg
30 Box jumps, 24”/20”

5 maart, 2019/0 Reacties/in Algemeen /door Joyce

Workout of the day
With a 10-minute running clock, perform:
5 min Calories Row
5 min Ring muscle-ups