Workout of the dayMONSTERMASH 12 min AMRAP of: 20 Dumbbell Thrusters 10 Dumbbell Facing Burpees 20 Dumbbell Snatches 10 Dumbbell Facing Burpees 5 min Rest 5 min AMRAP of: 30 Dumbbell Deadlifts 15 Handstand Push-ups 5 min Rest 8 min AMRAP of: 50-40-30-20-10 reps of: Air Squats Sit-ups Challenge of the month Loop een marathon […]
Workout of the day7 min AMRAP of: 35 Double-unders 7 Burpees Rest 5 min 7 min AMRAP of: 7 V-ups 7 Push-ups Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Workout of the day15 min AMRAP of: 21 Burpees over dumbbell 15 Deadlifts 12 Hang power cleans 9 Push jerks Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Workout of the dayFor time: 100 Air squats 20 Devil press 75 Air squats 15 Devil press 50 Air squats 10 Devil press Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Workout of the day15 min AMRAP of: 20 Alternating Dumbbell Push press 40 Double-unders 20 Sit-ups 40 Double-unders Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Workout of the day10 rounds for time of: 3 Burpees 6 Dumbbell Renegade rows 9 Dumbbell Snatches Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Workout of the dayFor time: 150 Push-ups *Every time you break do 10 sit-ups. Do not exceed 300 sit-ups. Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Workout of the day“Chad”For time:1000 Box step-ups, 20″ 20kg/15kg Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Workout of the dayFor time:3 rounds of: 35 Air squats20 Kettlebell swings Directly into 3 rounds of:100 Double-unders1 min Plank hold0:30 sec L-sit hold Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
Workout of the dayFor time:9 rounds of: 7 Dumbbell snatches5 Push-ups Directly into 15-12-9-6-3Dumbbell hang squat cleansBench dipsSit-ups Challenge of the month Loop een marathon (42,195km).
