13 oktober 2021: Workout of the day
Workout of the day5 Rounds For Time:20 V-ups400m Run Accessory of the weekZie glassboard in de lounge.
Deze auteur moet nog zijn bio toevoegenLaten we wel zeggen trots te zijn dat Leontine al 830 bijdragen op zijn/haar naam heeft staan.
Workout of the day5 Rounds For Time:20 V-ups400m Run Accessory of the weekZie glassboard in de lounge.
Workout of the dayFor Time: 20 Pulls on the Rower 15 Wallball Shots, 20lbs/14lbs*Row until you accumulate 2000/1600m. Accessory of the weekZie glassboard in de lounge.
Workout of the day8 Rounds For Reps: :20 Muscle-ups– Rest :10:20 Clean & Jerks, 60kg/42.5kg – Rest :10 Accessory of the weekZie glassboard in de lounge.
Workout of the day3 Rounds for time of:400m Dumbbell Farmer Carry, 22.5kg/15kg40 Dumbbell Deficit Push-ups40 Dumbbell Squats*In teams van twee. Gebruik twee dumbbells. Accessory of the weekZie glassboard in de lounge.
Workout of the day4 x 4:30 Rounds For Reps: 800m RunIn remaining time complete as many double-unders as possible.*Rest 1:30 between rounds. Accessory of the weekZie glassboard in de lounge.
Workout of the day20 min AMRAP of: 50 Synchro Walking Lunge Steps 25 Chest-to-Bar Pull-ups50 Box Jumps, 24″/20”25 Triple Unders 50 Kettlebell swings, 24kg/16kg25 Ring Dips50 Knees-to-Elbows25 Partner Wall Ball Tosses, 20″/14″ 50 Synchro Sit-ups 25 Bar muscle-ups*With a partner. Partners alternate work and rest, except when the movement is synchronized. Accessory of the weekZie […]
Workout of the day“Lane”5 Rounds For Reps: Max Unbroken Hang Power Snatches (3/4 bodyweight) Max Unbroken Handstand Push-ups *Rest as needed between sets Accessory of the weekZie glassboard in de lounge.
Workout of the day9 Sets For Load: Front Squat 10-5-3-1-1-1-3-5-10 Accessory of the weekZie glassboard in de lounge.
Workout of the day12 min AMRAP of: 9 Deadlifts, 52.5kg/35kg 6 Burpees3 Power Cleans, 52.5kg/35kg Accessory of the weekZie glassboard in de lounge.
Workout of the day10 Sets For Time: 3 Weighted Pull-ups, 20kg/12.5kg 5 Strict Pull-ups7 Kipping Pull-ups Accessory of the weekZie glassboard in de lounge.
Maandag - Donderdag:
07:00 - 11:30 uur
16:00 - 21:30 uur
Vrijdag:
07:00 - 11:30 uur
16:00 - 20:30 uur
Zaterdag & Zondag:
09:00 - 12:00 uur
Televisieweg 64
1322AM Almere
Nederland
Tel.: 085-0603336
Mail: info@crossfitalmere.nl
BTW: NL850713894B01
KvK: 53026772
Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.
Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.