31 oktober 2017: PR’s van de maand oktober en resultaten challenge of the month

Workout of the day (WOD)
“Pumpkin Spice Latte”
21-15 and 9 reps for time of:
Medicine ball cleans, 20lbs/14lbs
Wallball shots, 20lbs/14lbs
200m Run with medicine ball, 20lbs/14lbs

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk strict pull-ups

De laatste dag van oktober is aangebroken. Met een Halloween WOD en deze blogpost sluiten wij deze maand af. Er zijn nog maar twee maanden over in 2017 waarin je nieuwe hoogtepunten kunt bereiken. Wat is jouw doel voor de aankomende twee maanden? Wat wil jij kunnen voordat het jaar erop zit? Volg het voorbeeld van de mensen die deze maand op het whiteboard stonden met een PR. Ga ervoor, luid de PR bel en schrijf hem op het whiteboard als het gelukt is!

De challenge of the month kwam terug in de workouts, warm-ups en zelfs cool downs. Hoe er maar zo een laag aantal herhalingen op het whiteboard staat is voor ons een raadsel. Wij weten zeker dat het aantal hoger was dan wat er nu is genoteerd.

Vanaf volgende maand gaan wij ervoor zorgen dat er geen herhaling gemist wordt van de challenge. Met zijn alle gaan wij zorgen dat alles genoteerd wordt. Wat de challenge of the month is voor november? Dat lees je in de blog van morgen. Maak je borst maar nat!