31 juli 2017: PR’s van de maand juli en resultaten challenge of the month

Workout of the day (WOD)
“Filthy Fifty”
For time:
50 Box jumps, 24”/20”
50 Jumping pull-ups
50 Kettlebell swings, 16kg/12kg
50 Walking Lunges
50 Knees To Elbows
50 Push Press, 20kg/15kg
50 Sit-ups
50 Wall Balls, 20/14lbs
50 Burpees
50 Double Unders

Challenge of the month – Augustus
Met de hele box:
Zoveel mogelijk minuten in de bodem van de squat

De zomer vakantie is in volle gang. Dat is echter geen reden om dan maar helemaal stil te gaan zitten. Met alle extra rust en vitamine D3 van de zon zouden jullie nog makkelijker PR’s moeten behalen. Het whiteboard was in ieder geval weer prima gevuld de afgelopen maand. Klik op “lees meer” om de foto te zien met alle behaalde hoogtepunten.

De challenge of the month stond in het teken van hangen, hangen en een beetje vasthouden. De laatste week wisselden wij het hangen af met het vasthouden van kettlebells. Ondanks dat mensen alleen in de lessen hebben gehangen en weinig daar buiten hebben wij toch de silver doelstelling gehaald (2500+ minuten). Goud (5000+ minuten) gaan wij deze maand proberen te behalen. In deze blogpost vertelden wij meer over wat je aankomende maand kunt verwachten.