17 maart 2017: CrossFit Games Open 17.4

Workout of the day (WOD)
For time:
100 Cal Assault Bike
50 Dumbbell clean and jerks, 22,5kg/15kg
25 Muscle-ups
50 Dumbbell clean and jerks, 22,5kg/15kg
100 Cal Assault bike
* In teams van twee.

Challenge of the month – Maart
Met de hele box:
Zoveel mogelijk double-unders

Het was weer het gesprek van de week. Wat gaat de volgende Open workout worden? Welke oefeningen zijn er nog niet gedaan en komen zeker nog voorbij? Vannacht om 2.00 uur was het weer tijd voor de live annoucement. Dave Castro vertelde ons vanuit Mexico City welke uitdaging ons staat te wachten in de vierde week. Je kunt hier zien wat de workout is en wat de standaarden zijn voor de bewegingen. Brooke Wells (meervoudig CrossFit Games atleet) en Brenda Castro (fitste vrouw van Mexico in 2016) demonstreerde onder het toeziend oog van de hele wereld hoe de workout gaat verlopen. Op de website van de CrossFit Games kun je het spektakel tussen de twee dames nog eens rustig terug kijken. Bereid je voor op de ene laatste week van de CrossFit Games Open 2017. Later vandaag zullen Junior en ik wederom een filmpje voor jullie maken met wat tips en tricks. Stay tuned en succes!