21 december 2016: Een goede voorbereiding is het halve werk

Workout of the day (WOD)
“G.I. Jane”
For time:
100 Burpee pull-ups

Challenge of the month – December
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters roeien

Het nieuwe jaar is nog maar tien dagen van ons verwijderd. Als jij als goede voornemen hebt om gezonder te gaan eten dan heb ik vandaag een praktische tip voor je om te zorgen dat je dat kunt volhouden. In het begin heeft iedereen genoeg motivatie om zich door de moeilijke momenten heen te slepen, zoals stukjes taart op het werk, een uitje met de familie of een luie zondag waarop je jezelf verveeld. Maar dan gaat het opeens mis en lukt het niet meer om de draad weer op te pakken. De situatie waarin het mis gaat voor de meeste mensen is als zij niet goed voorbereid zijn en daardoor minder goede keuzes moeten maken. Als je altijd iets hebt om op terug te vallen als de dag anders loopt dan gepland zal je minder snel verkeerde keuzes moeten maken. Hoe kan je dat doen? Door je maaltijden van te voren al voor te bereiden. Wellicht heb je weleens van de term “meal prep” gehoord. Dit betekend dat je een dag of moment neemt waarop je de maaltijden voor de aankomende dag(en) voorbereid. In deze blog van Precision Nutrition kwam ik een interessante infographic tegen die je kan helpen om de vaardigheid van het “meal preppen” jezelf eigen te maken. Ga alvast oefenen zodat je in 2017 er helemaal voor kunt gaan. 3…2…1…GO!!!