7 oktober 2016: Leer alles over het trainen tijdens en na een zwangerschap

Workout of the day (WOD)
With a 10 minute running clock, perform:
50/35 Cal Assault Bike

In the remaining time, AMRAP of:
5 Deadlifts, 125kg/85kg
10 Toes-to-bar
15 Push-ups

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters sandbag carry

Alle moeders, aanstaande moeders en coaches opgelet! Over iets minder dan twee maanden organiseren wij in de box de Pregnancy & Postpartum Strength Course van Colleen Flaherty in onze box. Haar cursus leert je alles over het trainen tijdens de zwangerschap en hoe je na de bevalling zo snel mogelijk weer aan de slag kunt. In tegenstelling tot wat er vaak wordt gedacht is door trainen tijdens de zwangerschap namelijk helemaal niet verkeerd. Zo lang dit op de juiste manier gebeurd kan het zelfs helpen bij de bevalling. Als de zwangerschap erop zit zijn er nog steeds bepaalde elementen van het trainen waar extra rekening mee moet worden gehouden. Colleen leert je alles wat je moet weten over het trainen tijdens deze bijzondere situatie. Voor meer informatie kun je kijken op deze link. De cursus kost $299,00 per persoon en inschrijven kan via deze link. Als je nog vragen hebt kun je ons altijd een berichtje sturen. Wij hopen je in ieder geval 5 november te zien!