5 oktober 2016: The Amsterdam Throwdown

Workout of the day (WOD)
Shoulder press 1-1-1-1-1
Push press 1-1-1-1-1
Push jerk 1-1-1-1-1
* Try to increase the load on each of the fifteen sets.

Challenge of the month – Oktober
Met de hele box:
Zoveel mogelijk meters sandbag carry

Heb jij ook zo een zin om weer mee te doen aan een CrossFit competitie na het spektakel van het afgelopen weekend? Sluit je dan aan bij andere leden van de box en schrijf je in voor de Amsterdam Throwdown. Deze competitie wordt voor de tweede maal georganiseerd. Het niveau is lager dan bij de Lowlands Throwdown waardoor je meer kans hebt om jezelf te kwalificeren voor de finale. In het weekend van 15 en 16 oktober zijn de kwalificatie workouts. Net als vorig jaar willen wij deze organiseren op zondag 16 oktober tijdens de open gym uren. Als deelnemer moet je meerdere workouts doen achter elkaar met een korte rust tussendoor. Er zijn zes categorieën waarin je kunt meedoen: elite male, elite female, master male, master female, scaled male en scaled female. Behoor jij tot de beste atleten dan ga je door naar de finale in Amsterdam op 5 en 6 november. Inschrijven kan via de website van de competitie en de kosten zijn €20,00 voor de voorgeschreven divisies en €10,00 voor de geschaalde categorie. Ga jij de uitdaging aan?