19 augustus 2016: Laatste plekken JumpNRope double-under seminar

Workout of the day (WOD)
15 min AMRAP of:
60 Wallball shots, 20lbs/14lbs
50 Box jumps, 24″/20″
40 Toes-to-bar
30 Cleans, 60kg/42,5kg
20 Shoulder-to-overhead, 60kg/42,5kg
10 Muscle-ups

Challenge of the month – Augustus
Work on your weaknesses!
* Elke minuut dat je aan een weakness werkt is één punt. Het doel is om met de hele box zoveel mogelijk punten te scoren en onze weaknesses te verslaan.

Vandaag is het zo ver, de double-under seminar van JumpNRope gaat om 19.00 uur van start bij ons in de box. Molly Metz (meervoudig wereldkampioen touwtjespringen) en haar team komen je alles leren over double-unders. Als je op “lees meer” klikt kun je een paar voorbeelden zien van hoe goed zij zijn met het springtouw. Je kunt ervan uit gaan dat deze dames je wat kunnen leren, ongeacht je huidige niveau. Voor de twijfelaars die nu denken: “ik moet toch meedoen aan deze seminar!” is er goed nieuws. Er zijn nog vijf plekken beschikbaar voor de twee uur durende seminar. Als je jezelf wilt opgeven kun je dat via deze link doen. Aan het eind van de seminar worden er ook springtouwen verkocht (ook voor mensen die niet deelnemen aan de seminar) voor €20,00 per stuk. Heb je daar interesse in? Zorg dan dat je om 21.00 uur in de box bent! Als je nog vragen hebt over de seminar laat het ons dan weten.